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小游戏锻炼幼儿体力

作者:石器sf一… 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-11-7 19:24:03

  小游戏锻炼幼儿体力

  通过一些体育活动,锻炼全身机能,使肌肉系统紧张度增加,肌纤维增粗,耐力和活动力增强;让呼吸加快加深,增加肺活量,促进呼吸肌肉发达;使血液循环加速,心脏收缩力加强,改善心血管功能;也让神经系统反应灵活、迅速并且使身体新陈代谢活跃,魂善消化功能。幼儿的任何身体活动都是肌肉在神纽系统指导下运动,从而牵动骨骼实现的。因此,多做这类小游戏可以使幼儿身体各个部分得到锻炼,热血江湖开服一条龙制作提高全身机能的整体素质双脚夹球抛滚

  玩法:游戏前,妈妈对宝宝说:“宝宝的小手真能干,会抛球,会滚球,还会做许多事情。宝宝的小脚也很能干,会走路,跑步,也会像小手一样学会抛球、滚球。”

  抛球:游戏时,妈妈让宝宝坐在草地上,双臂向后用手撑在地上,上身后仰,将球放在;宝宝两脚中间,教宝宝用脚夹住,然后两膝弯曲,两腿掐高,将夹着的球举到空中,用力向空中!抛出,球落下,滚出去,宝宝将两腿放下。此游戏可以反复进行滚球:与抛球同样的准备姿势,两脚将球夹在中间,然后用脚轻轻地将球向前推出,使球向前滚去。妈妈坐在宝宝对面,用脚将滚过来的球接住,再向宝宝方向推球,使球滚向宝宝,连续进行目的:训练宝宝支撑身体的臂力,以及夹球抛出的腿力,学会屈膝、伸腿、举腿及用脚抛球、滚球的动作注意:玩游戏前,先要学会用手抛球、滚球,再教宝宝玩此游戏。由妈妈示范数次,让宝宝模仿动作宝宝熟练了玩法之后,在接近3岁时,可以进一步教宝宝双臂后撑,双脚轮换移动,石器sf一条龙服务端向球抛出或滚动的方向去夹住球,再继续玩。让宝宝模拟架小飞机,两臂侧平举当作飞机的翅膀,然后开始小跑,时而直身跑,时而弯腰像飞机一样下降俯冲。跑的速度因年龄而异,不要太快,以免摔倒。石器sf一条龙服务端这项运动既锻炼宝宝的身体平衡能力,又锻炼了协调性,增加了肺活量踩石头过河

  用粉笔在地上画两条线当“河”,再画一些圆圈当“石头”,家长和宝宝一前一后踩着“石头”过河,谁掉进“河”里谁就输了。当孩子玩得已经很熟练后,可去掉一些“石头”增加距离。这样可以锻炼孩子身体的平衡性能力,增强跨步的肌力。30天+经济创业套餐

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